मधुमेहका रोगीले कस्तो फल सेवन गर्नु उपयुक्त ?

स्वास्थ्य मधुमेहमा सुगर नियन्त्रण गर्न एकदमै जरुरी हुन्छ । यद्यपि शरीरमा ब्लड सुगर बढ्नु र घट्नुमा अरु केही कारण हुन्छन् । जस्तो, तपाईंलाई टाइप २ डाइबिटिज छ भने तपाईंको इन्सुलिन सही ढंगले सुगर पच्न पाइरहेको हुँदैन । तब यो सुगर सोझै तपाईंको रगतमा पुग्छ र ब्लड सुगरको मात्रा बढ्छ । यसैगरी मोटोपन, हाई कब्र्स, हाई […]

Continue Reading

जाडोमा नगरौं यी गल्ती, भइएला बिरामी

स्वास्थ्य बढ्दो जाडोको समयमा प्रायः हामी आफैँलाई सुरक्षित राख्न विभिन्न तरिकाहरू अपनाउँछौं । ताकि हामी चिसोमा समस्याबाट जोगिन सकौं । तर यस्तो बेलामा गरिने सानातिना गल्तीहरू पनि हुन्छन्, जसको कारण उनीहरू स्वास्थ्य समस्या वा संक्रमणको जोखिममा बढ्न सक्छ । यसको लागि आवश्यक छ कि हामी चिसो मौसममा आफूलाई जोगाउन र कुनै पनि संक्रमणसँग लड्न हामीले […]

Continue Reading

११ समस्या : जब शरीरमा पानीको मात्रा कम हुन्छ

स्वास्थ्य भनिन्छ, पानी जीवनको आधार हो । धर्मशास्त्रदेखि विज्ञानसम्मले जीवनको उत्पत्ति पानीबाट नै सुरु भएको भन्ने तर्क पेश गरेका छन् । अझ हाम्रो शरीरको रासायनिक विश्लेषण गरेर हेर्ने हो भने यसको लगभग ७० प्रतिशत हिस्सा पानीले नै ओगटेको छ । पानी हाम्रो शरीरको हरेक कोष–कोषमा विद्यमान छ भने कोषको बाहिरपट्टि पनि एक्ट्रासेलुलार फूलईड (कोष बाहिरको […]

Continue Reading

मोबाइलले कसरी हामीलाई यान्त्रिक र रोगी बनाउँदैछ ?

स्वास्थ्य कम्प्युटर, ल्यापटप, मोवाईल, जस्ता विद्युतिय उपकरणहरूलाई एकमुष्ठ रुपम ईलेक्ट्रोनिक्स ग्याजेट्स भनिन्छ । यी उपकरणको प्रयोग गर्न थालेपछि हाम्रो जीवनशैली बदलिएको छ । जीवनका हरेक पाटामा यी यन्त्र एवं उपकरणहरूको प्रयोग हुन थालेपछि हाम्रो जीवन अत्यन्त सुगम बनेको छ । तर हाम्रो जीवनशैलीमा लामो समयदेखि घुलमिल भईरहँदा यी यन्त्र एवं उपकरणहरूले मानव स्वास्थ्यमा गहिरो असर […]

Continue Reading

क्यान्सर रोगीले खानैपर्ने पेय

स्वास्थ्य क्यान्सर भन्नेबित्तिकै एउटा ठूलो रोगको रूपमा हामी सबैले बुझेका हुन्छौं । तर प्रारम्भिक दिनमै ठम्याएर उपचार गर्नसके क्यान्सर पूरै निको हुन सक्छ । यो रोग लाग्दा क्यान्सर प्रभावित भागको कोषहरू अनियन्त्रित रूपमा बढ्ने, अन्य तन्तुहरूमा पनि प्रसारित हुने र अनियन्त्रित वृद्धि भइरहेका क्यान्सर कोषहरू रक्तअक्सिजनको अभावमा मर्ने गर्छन् । अन्ततोगत्वा अनियन्त्रित कोष वृद्धिकै कारणले […]

Continue Reading

के हो आस्टियोपोरोसिस रोग ?

स्वास्थ्य हड्डी सम्बन्धी रोग हो, अस्तियोपोरोसिस । यसको जटिलता के छ भने, हड्डी कमजोर हुँदै जान्ने र भाँचिने भय रहन्छ । जबकी यो समस्या पुरुषको तुलनामा महिलालाई हुनेगर्छ । ५० बर्ष पार गरेसँगै हरेक तीन महिलामा एक जनालाई यस्तो समस्या हुने चिकित्सकहरुले बताएका छन् । विभिन्न अध्ययनमा के पाइएको छ भने आस्टियोपोरोसिसकै कारण विश्वमा हरेक […]

Continue Reading

फेसबुकले बन्द गर्यो कोरोना भ्याक्सिनको विज्ञापन

काठमाडौँ सामाजिक सञ्जाल फेसबुकले कोरोना भाइरस विरुद्धको भ्याक्सिन प्रयोगको विषयमा मानिसहरुलाई निरुत्साहित गर्ने गरि तयार गरिएका सम्पूर्ण विज्ञापनहरु बन्द गराएको छ । स्वास्थ्य विज्ञहरु हाल दिनरात गरि खोप उत्पादनमा लागिरहेका बेला सार्वजनिक भएका त्यस्ता विज्ञापनले नकारात्मक प्रभाव पर्ने भन्दै त्यस किसिमका विज्ञापनहरु बन्द गरिएको हो । रोग तथा प्रकोप नियन्त्रण केन्द्र तथा विश्व स्वास्थ्य संगठनको […]

Continue Reading

सुत्नका लागि कस्तो पोजिसन उचित ?

स्वास्थ्य सुत्नु पनि जीवनशैलीकै एउटा हिस्सा हो । हामी कसरी सुत्छौं वा कुन आसनमा सुत्छौं, कतिबेला सुत्छौं भन्ने कुराको सोझो सरोकार हाम्रो स्वास्थ्यसँग रहन्छ । सबैजनाको सुत्ने स्थिति एकनास हुँदैन । कोही कोल्टो परेर सुत्छन्, कोही उत्तानो, कोही घोप्टो परेर । सुत्ने समय पनि एकरुपता पाइँदैन । कोही राती चाडै सुत्छन्, कोही अबेरसम्म बस्छन् । […]

Continue Reading

पाककला : स्वादिलो र पोषिलो पनि

स्वास्थ्य खाना पकाउनु आफैँमा एउटा कला हो । जसरी एउटा सुन्दर कलाकारको मेहनतले एउटा सुन्दर कलाकृतिको रचना हुन्छ, त्यसरी नै एउटा मेहनती गृहिणीले कलात्मक र मीठो खाना तयार पार्न सक्छिन् । खाना पकाउने कला केटामान्छे होस् या केटीमान्छे दुवैका लागि कलात्मक हुन सक्छ ।खाना पकाउले कलाको इतिहास खोतल्ने हो भने आजभन्दा ५ लाख वर्ष पहिले […]

Continue Reading

शाकाहारी खानाले मात्र पुग्दैन शरीरमा प्रोटिन

स्वास्थ्य शाकाहारी र शाकाहारी आहारका समर्थकहरूले उनीहरूका सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको आधारमा प्रायः आफूहरुलाई प्रर्याप्त ठान्छन्। तर विगतमा, डाएटिसियनहरू शाकाहारी आहारहरूले व्यक्तिहरूको पोषण आवश्यकताहरू पर्याप्त मात्रामा पूरा गर्दैन कि भनेर चिन्तित हुन्थे। हाल मानिसहरू शाकाहारी आहारमा आधारित भएर स्वास्थ्य प्रति ध्यान दिन्छन्। विभिन्न अध्ययनहरुले शाकाहारी खानाले अन्य पौष्टिक तत्त्वहरूको अभाव निम्त्याउन सक्ने पत्ता लगाएको छ।शाकाहारीहरूले रातो […]

Continue Reading